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• 当不好的事情发生时，作为父母，我们的首要目标应该是尽我们可能为孩子创造出一个稳定和正常的环境。
• 孩子有时候会因为负面事件而责怪自己。
• 一个有用的叙事技巧可以帮助孩子认清他们的感受，强调他们的能力，并为他们提供希望。
有一次，一个母亲在儿子被欺负后向我们倾述。幸运的是，几个月前，在学校员工的帮助下，欺凌行为已经停止了，但她说这是非常困难的，她和她的儿子仍然很不安。她的儿子很担心能不能再结交新的朋友，他们是否会对他很刻薄？
她发现自己会控制不住地担心是否会有其他人取笑她的儿子：“他又被欺负了吗？”，她还为自己无法阻止欺凌而感到内疚，并想知道她的孩子是否会因为这样的经历留下持久的创伤。
01 尽量减少压力事件对儿童的影响
这位妈妈担心欺凌的影响，她总是问：“我的孩子会因此留下终生的伤痕吗？”。其实这个负面的结果与父母失业、离婚、严重疾病、亲人死亡、搬家，等许多其他的压力事件有关。
尽管我们想，但我们不能保护我们的孩子免受所有负面经历。当坏事发生时，我们的第一个目标应该是尽我们所能为我们的孩子创造稳定和正常的环境。
在这个男孩的案例中，欺凌行为已经停止了，这是个好消息。我们不能抹去糟糕的记忆，但我们可以在它们上面创造出新的、积极的记忆。
02 叙事技巧的力量
人是有意义的生物。有时，孩子们会自我创造一个关于负面事件的描述，重点关注他们的个人缺陷。他们可能更容易相信，例如：是他们不收拾他们的房间，造成了他们父母离婚，而不是相信有时会发生他们无法控制的事情。
我们想帮助孩子们创造一个“故事”，认同他们的感受，但也可以突出他们的力量和价值观，并强调个人成长和积极未来的可能性。
对于儿子被欺负的母亲，可以这样向孩子阐述这件事：
“ 那些孩子对你所做的事是错的。没有人应该被这样对待。我希望我能保护你不要经历这些。
但我也为你感到骄傲。你可能会对他们很讨厌，但你没有。你本可以蜷缩在角落里然后放弃反抗，但你没有。
我敢打赌你一定会很好地利用这种体验。也许有一天你会去帮助那些被欺凌的人。
我知道你在挣扎。我知道你受了苦。但你也一直在继续寻找真正的朋友。着手你需要处理的事情需要很大的内在力量。我认为了解自己是一件很棒的事情，即使在你这个年龄，你也可能面临非常困难的情况，你可以在关心你的人的帮助下，度过难关。”
（注：本文有对原文进行增删。）
作者：Eileen Kennedy-Moore Ph.D.
翻译：洛川
编辑：知年
审核：唐诗
来源：Psychology Today《Helping Your Child Move Past a Bad Experience》
免责声明：文章内容为作者个人观点，不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
（注册号：D-06-060）、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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