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如果回到小时候,多希望这些事情有人告诉我

更新时间:2022-03-25
归属栏目:家庭亲子关系
浏览次数:8306

导读:

l 当我们以积极的行为为表率时,孩子们通常会把这些行为融入到他们自己的生活中。

l 在日常活动中找到快乐,能帮助我们更感激生活中的美好事物。

l 更多意识到我们的积极经历,会让我们的生活变得丰富。

 

还记得,你上次为某事感到兴奋是什么时候?也许是当你在工作中获得了加薪,或者当你买了一辆新车,也许是你和家人一起度假的时候。这些例子都有一个共同点:它们不经常发生。如果生活中需要一件大事才能让你感到兴奋,那么你很不幸地错过了每天体悟感恩其他生活小事的机会。


也许你觉得现在没有多少事情值得你感激。在我看来,如果我们试着去认识,我们能发现生活中正在发生的一些积极的事情。



认识什么事情值得感恩

 

如果只是吃一顿我们最喜欢的快餐,或者享受和朋友在一起时的快乐,这些都是我们真正珍惜和感激的事情,那会怎么样呢?


如果是这样的话,我们的生活将会变得更令人满意和快乐。这也会对我们为孩子树立榜样的方式产生很大的影响。通过做一些有趣的事情,和孩子们分享当下的特别之处,我们可以帮助他们看到日常快乐的价值。


回想一下当我们还是孩子的时候,当我们在大热天得到一个冰淇淋甜筒时是多么的兴奋,或者是像在学校考试中得了“a”这样的个人成就时是多么的兴奋?如果我们认识到珍惜我们所拥有的,而不是只关注我们所没有的东西,这样我们每天都会产生积极的念头。



孩子们在认真的关注

 

孩子们从我们的行为中学习,要么欣赏生活中的事物,要么把它们视为理所当然。例如,当孩子们看到成年人向他们的配偶表达爱意时,这可以帮助他们成长为也会向他们的伴侣表达爱意的成年人。这反过来又能带来更快乐的生活,让你更珍惜这种联系。孩子们在他们的家庭中学会了什么是正常的,然后带着它长大成人。


在我们的生活中,我们喜欢和什么样的人相处?很有可能,那些越是积极越是珍惜自己生活的人,我们就越喜欢与之相处。虽然我们都知道有些人倾向于通过消极的棱镜来看待生活,但通过欣赏和乐观的镜头来看待它会给我们一个更好的视角和更愉快的世界观。



积极角度

 

我们可以每天为我们的孩子树立一个感恩的榜样。这很简单,比如花点时间去感恩一顿我们喜欢的饭,一场我们想看的电影,或者只是感恩在公园散步,或与朋友分享美好时光的正能量。这听起来好像在说,我们要感恩小事情,但其实并非如此。因为正是这些小事情,给我们的生活带来了快乐和满足。


可以这样想:如果我们通过大事件来判断生活中发生的积极的事情,那么我们只会在相对较小的概率内感到快乐。如果我们能从小事中找到快乐,并真正感恩生活中所有积极的方面,那么我们一天中快乐的时间就会大大增加。反过来,这也为孩子树立了感恩的榜样,帮助他们长大成人,在他们的生活中体验快乐和积极。这也是我们应该感恩的。



(注:本文有对原文进行增删)

原作者:David Schwartz, LMFT

翻译:静

编辑:静

审核:唐诗

来源:Psychology Today《A Big Reason to Appreciate the Small Stuff》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
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唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
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广东省心理学会精神分析专委会秘书长
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中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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