夫妻之间，明明是“我爱你”

导读：

• 夫妻关系中激情是许多夫妻追求的一个重要目标。
• 与伴侣一起进行让双方都开心的活动(例如，约会)可以防止激情衰退。
• 夫妻感情平淡与约会次数和约会质量的减少是有关，而约会次数的频率与激情有关，它会随着时间的推移而衰退。

激情通常被定义为对伴侣的强烈渴望(情感上和性上)。至少在北美，人们的恋爱关系越有激情，他们会越快乐。一段关系刚开始时的典型特征是高度的激情；而，随着时间的推移，它会逐渐衰退。

恋爱中的激情和约会的作用

在稳定关系中，防止激情衰退的一种方法是与伴侣一起参加令人兴奋的活动(例如，约会，一起旅游，参加烹饪课程，徒步旅行)。这些令人兴奋的、共同的活动与增进关系、性欲和激情有关。

尽管令人兴奋的共同活动具有积极的意义，但它们有时很难在稳定关系中付诸实践。例如，可能受限于财务，儿童保育，工作等的障碍和协调双方想法带来(例如，寻找共同喜欢的活动)的挑战。

另一个障碍是：不知道什么时候该参加令人兴奋的活动。大多数人不需要持续不断的兴奋来获得快乐，所以，当人们开始感觉到关系平淡迹象出现后才有所行动(也就是说，在“兴奋”感觉低的时候做出反应，以达到最佳的激情水平)。然而，尽管人们知道他们在关系平淡时候应该做什么(例如，一起参与令人兴奋的活动)，但人们的实际报告说，在一成不变的生活中，他们不太可能这样做。

关系平淡会影响夫妻约会次数和质量

为了评估关系平淡在夫妻关系中的作用，我们在一项研究中调查了厌倦对激情的影响，该研究对社区夫妻进行了为期三周的日常跟踪(以及为期三个月的跟踪)。在关系平淡度得分较高的日子里(与平时相比)，令人兴奋的共同活动(例如，约会)发生的次数较少，而当人们参与这些活动时，活动的质量也较低。此外，约会的质量越低，热情就越低。

我们还发现，（经过三周的评估）在人际关系中，比其他人的关系更平淡的人在三个月后表现出激情下降，部分原因是兴奋、共同参与活动的发生率较低。这些活动较少发生的原因可能是，如果人们最近有过一次质量较低的约会经历，那么他们就不太愿意参与令人兴奋的约会。

换句话说，就在情侣们最需要它的时候，他们可能不参与约会，即使他们这样做了，他们的约会质量也可能较低(例如，满意度、亲密度和享受度较低)。如果夫妻经历了无趣的低质量约会，那么他们也不想再继续下去，从而导致激情进一步衰退的循环。

为什么夫妻关系平淡会影响约会？以及如何影响约会?

关系平淡是一种与缺乏挑战、意义和兴趣相关的消极情绪。在亲密关系的背景下，在关系中感到平淡如水可能会感觉失去了曾经具有的积极的东西(也就是说，他们觉得火花、乐趣和笑声都消失了)。

我们的发现与幻灭的概念是一致的，即人们认为亲密关系正在下降的人会做出对关系有害的行为。例如，当人们对他们的关系感到失望时，他们可能会觉得没有必要作进一步挽回，例如，去发起一个令人兴奋的活动，或计划一个有趣的约会。

这种幻灭可能成为一种自我实现的预言:如果一个人参加约会时，认为他们的关系不再像过去那样有火花，这可能会影响他们对约会的态度。反过来，对方可能会因为没看到热情的回应，而不喜欢这个活动。反过来，这又可能会证实他们最初的信念，即他们的关系缺乏激情和火花，进一步导致幻想破灭，最终，激情衰退。

关系的基础

在稳定关系中，激情不是“自然而然”发生的;它需要维修。此外，在一段关系中保持激情也存在障碍。

等到关系平淡时再来安排约会，已经太迟了。因为平淡的关系会让人们没有动力采取积极的行动，比如和伴侣一起参加活动。与其等待，不如积极主动，计划和伴侣一起做一些令人兴奋的活动吧！

因为你不像其他人一样喜欢刺激(例如，你更喜欢看鸟而不是蹦极)，所以你认为你们的关系注定要失败，不要这样想；最重要的是你和你的伴侣找到一个双方都喜欢的活动，这件事是你认为新奇有趣的。

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Cheryl Harasymchuk, Ph.D.

翻译：树叶猫

编辑：树叶猫

审核：唐诗

来源：Psychology Today《How to Prevent Passion Decay》

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