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这些爱情保鲜技巧,99%的人都不知道

更新时间:2022-11-08
归属栏目:恋爱婚姻问题
浏览次数:8259

开始总是分分钟都妙不可言,

谁都以为热情它永不会减,

除了激情褪去后的那一点点倦。


为什么我们所有的微笑、笑声和兴奋都被每天的压力、疏远和脱节所取代呢?为什么我们失去了那些强大的爱的感觉?


你是否也曾处于类似的情况,正经历着消逝的爱情?你是否忘记了美好的时光,消极地重写你们共同的历史,并且认为你们的关系有缺陷,不再热情地期待着一个在一起的未来?你可能在想:“我还以为我们之间的关系很牢固呢。发生了什么事呢?”


在我们为个人、夫妻和家庭的工作中,我们看到一些伴侣因为以下三个原因而分开。


感觉伴侣不再欣赏、尊重或重视他们


在恋爱的早期,人们感觉爱是无条件的,但随着热恋阶段不可避免地冷却,人们倾向于开始把彼此视为理所当然的存在,不再用心经营这段感情。由于日常生活压力,人们会减少彼此间的赞美和感激,甚至忽略对方的关爱。随着尊重、关注和耐心的减少,爱的感觉也会减弱。


更令人担忧的是,伴侣们经常会掉以轻心,不再互相体贴。当夫妻对彼此不再敏感和保护时,他们的关系就会遭受负能量和忽视。接踵而至的,自然是日益加深的隔阂。


解决办法:大家难免都有自己的事情,你可以想一想自己的言行,看自己是否不再感恩对方的存在和关爱,是不是把对方的付出都视为理所当然的。一起计划约会,花时间赞美对方,这些都可以成为非常重要的存款,进入彼此的情感银行账户。


对有毒想法放任自流


作为一段长期关系中互相信任的伴侣,他们暴露了他们内心深处的挣扎,他们会感到很容易受到对方的拒绝、判断或批评。这种脆弱常常让他们感觉非常不舒服。作为一种辩护,那些感到受到批评的人可能会对他们的伴侣产生有毒的想法。比如,“为什么你不能理解我的想法?”,三种破坏关系的有害想法是:


全有或全无的陷阱:你认为你的伴侣要么总是做错事,要么永远不会做正确的事。(“他永远不认错!”)


灾难性的结论:一方夸大了有关另一方的负面行为和事件。(“她退回了那张支票,现在我们肯定要去那个破烂的房子了!”)


“应该”炸弹:一方认为另一方会满足Ta的一个或多个需求——仅仅因为他们应该知道这种需求。(“你应该知道我有多讨厌我的工作,尽管我告诉大家这是一个多么好的机会。”)


解决办法:这些想法可能也有道理。但过度扭曲、夸大和过度关注,则会伤害恋人彼此的关系。长期相处中出现有毒想法在所难免。克服它的关键在于,要寻找并有意地深入关注伴侣的积极品质和行为。

 

为什么有些伴侣不会陷入有毒的想法?因为他们有更好、更现实、更健康的方式来思考彼此。正是这种思维方式,使他们能够保持积极的沟通,解决问题,并增强浪漫。找到方法继续欣赏你的伴侣,这是建立可持续幸福关系的秘诀。


缺少共同点


研究表明,态度相似、价值观和背景相似的夫妇往往会得到更持久的满足、陪伴、亲密和爱,分手的可能也更小。当一对夫妇更好地了解彼此时——最初的兴奋逐渐消失——他们可能会发现他们喜欢的生活方式、优先事项和价值观并不一致,让伴侣对自己的未来感到沮丧。


解决办法:当双方都能够灵活相处,探索新的交流方式时,他们的关系就会变得更加牢固。有效增加共同点的方法包括:

调整你对伴侣的期待。与其指责对方不够理想,不如认识到理想伴侣是不存在的。正如你有自己的局限和缺点一样,你的伴侣也有局限和缺点。例如,你十分需要智力刺激,那么你可以去参加益智课程来从中获益。而无须让伴侣满足你所有的自身需求。


尝试接纳对方的兴趣。如果一方喜欢剧烈运动,而另一方对此缺乏热情。那么一起散步,一起做一些体育活动,怎么样?

 

找到共同的兴趣。在我们的咨询过程中,我们发现,一对夫妇感受到了一起打球的乐趣。另一对夫妇也惊讶地发现,睡前为对方大声朗读让彼此更亲密。


References

Bernstein, J. (2003). Why Can't You Read My Mind? Perseus Books, New York, NY.

Illouz, E. (2019). The end of love: A sociology of negative relations. Oxford University Press.


(注:本文有对原文进行增删)

原作者:Jeffrey Bernstein Ph.D..

翻译:郑真真

编辑:翠

审核:唐诗

来源:Psychology Today《3 Big Reasons Why People Fall Out of Love》

免责声明:文章内容为作者个人观点,不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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