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有个极度挑剔的父母,孩子会怎么样

更新时间:2022-12-14
归属栏目:家庭亲子关系
浏览次数:9181

我有一个好朋友,TA似乎总是轻视自己。TA是一个很容易让人喜欢上的年轻人,所以她的自我批评令我十分困惑。但当我遇到TA爸爸时,这一切都说得通了。即便是和父亲在一起的几个小时也很难忍受,因为他总是批评他人并且十分傲慢。

 

在高度挑剔的父母养育下长大,这样的环境可能会产生持久的影响。以下16个迹象是基于此类研究的观察。

 

1、很难相信自己

 

生命早期不断的批评会让人印象深刻。你的想法、感觉或者行为都是错误的。因此,你经常被自我怀疑所困扰。

 

2、不愿接受新的挑战

 

由于自我怀疑和信心不足,你觉得自己不足以直面新的挑战。因此,你经常出于保险起见,放弃尝试,而不是冒着失败的风险去努力一试。(Madjar et al.,2015)

 

3、很容易沉浸在错误中


一旦这个错误是你犯的,感觉就像证明了你的短处。即使是一个简单的错误也会让你想起你过去所有的失败,因为你的自我价值感会急剧下降。

 

4、想成为完美主义者

 

你努力追求完美不是出于对工作的自豪,而是出于对搞砸和暴露你的不足的恐惧。(Madjar et al.,2015)

 

5、花很长时间才能做一件事

 

发邮件、挑贺卡、写文章或其他任何事情,你都需要很长时间来努力避免犯错误。你甚至可能错过最后期限,因为你试图“刚好”阻止完成事情(这样错误就不存在了)。

 

6、总是在道歉

 

你的父母很快就会让你觉得你错了,所以你很容易认为别人也会从同样的角度看待你。当你的朋友告诉你,你不必一直说“对不起”时,你甚至可能会为道歉而道歉。

 

7、经常想要防御

 

你当然会想要防御,因为你小时候就学会了高度适应可能的攻击,这样你就可以防范它们。你的防御反应可能会导致你的朋友或伴侣生气,因为你“总是以错误的方式理解他们”,但这不会让你减少防御。

 

8、很难相信他们喜欢你

 

即使当朋友和家人表达了他们对你的爱,在内心深处,你也会怀疑他们有点受够了你。(Pepping et al.,2015)如果你的父母给你一些令人困惑的混合信息,比如突然对你友好,然后再用严厉的话蒙蔽你,这种倾向可能会更加强烈。

 

9、很少把赞美放在心上

 

当有人夸赞你时,你会找到一种方法来转移它——通常是自我批评。例如,如果他们说你真美,你会说,其实你也没那么漂亮。以这样或那样的方式,你会压制任何关于你的积极想法。

 

10、社交恐惧

 

由于不相信别人的积极关注,你经常害怕他们的判断或批评(Schimmenti & Bifulco, 2015)。你可能会担心工作时自己会尴尬,在公共场合不好意思,或者和人交流时有些笨拙。

 

11、严厉的内心批评者

 

你内化了父母批评的声音,因此现在其他人的批评都来自你的内心。如果你仔细听,你可能会在自言自语中听到你父母批评的回声。

 

12、容易患上抑郁症

 

所有这些消极的自言自语和不足感都会让你付出代价,结果就是你的情绪会受到影响(McLeod et al.,2007)。可悲的是,你最终还是会批评自己,甚至因为自己的抑郁,造成了一个情绪低落和自我厌恶的恶性循环。

 

13、批评别人

 

虽然你不喜欢被批评,但你很难不去伤害别人。你发现你很容易看到别人的错误,你的自我批评也反映在你对他人的态度上——也许是为了对你低自我价值感的防御。

 

14、同胞关系很紧张

 

不幸的是,父母的不良待遇经常会传递到兄弟姐妹关系中(Portner & Riggs, 2016)。虽然你可能很享受亲密和互相联系的时期,但缺少一种基本的信任感。

 

15、总是想太多了

 

自我怀疑和不信任会让你花很多时间:分析、回顾、猜测。你可能会花太多的时间在脑子里,甚至觉得与自己的身体隔绝了。

 

16、必须证明自己

 

你经常会觉得自己“不够”——不够聪明,不够漂亮,不够成功,不够富有。你试图通过非常努力的工作与额外的努力来弥补这些感受。

 

并不是每个从小就经常自我批评的人都会发展出这些模式,而有一些迹象也并不一定意味着你有一个挑剔的父母。但是,你可以从这些描述中认识到自己,花点时间来承认你的过去,以及它如何导致你如今生活的内心挣扎。

 

这些倾向并不是刻在石头上的。或许你现在无法完全改变它们,但通过不断的提升认知和实践,你可以学到新的生活方式。

 

References

Gillihan, S. J. (2022). Mindful cognitive behavioral therapy. HarperOne.

Madjar, N., Voltsis, M., & Weinstock, M. P. (2015). The roles of perceived parental expectation and criticism in adolescents’ multidimensional perfectionism and achievement goals. Educational Psychology, 35, 765-778.

McLeod, B. D., Weisz, J. R., & Wood, J. J. (2007). Examining the association between parenting and childhood depression: A meta-analysis. Clinical Psychology Review, 27, 986-1003.


(注:本文有对原文进行增删)

原作者:Seth J. Gillihan PhD.

翻译:郑真真

编辑:翠

审核:唐诗

来源:Psychology Today《16 Signs You Were Raised by a Highly Critical Parent》

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孟宪璋 - 伊理雅通总督导师

湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人

唐迎婵 - 伊理雅通首席咨询师

暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会精神分析专委会委员
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师

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