“对不起，我想要孤独一些”

什么会让你感到压力？可能不止一个原因。但如果我问你你社交圈的人所感受到的压力，你会觉得它是你感到压力的一个原因吗？当然这也因人而异。但目前有一些研究证明，压力是在两个人之间或更有限的群体之间传递的。

在这项纵向研究中，他们追踪了一大群研究生在6个月的时间里的压力。研究人员测量了他们生活的各个方面，包括他们的压力程度和三种不同的人格属性。具体来说，分别是他们的神经质（倾向于感到更沮丧，有更多情绪波动），他们的责任心（倾向于进行自我控制，提前考虑问题，想出解决方法），和他们的控制点（认为是自己还是周围的事件决定结果）。

研究人员发现，个人所经历的压力与他们的社交圈中的压力程度有关，而且某些因素似乎发挥了作用。首先，一个人的压力更容易与他们的社会领域的压力相一致，而在这个领域的人的压力是相当的（而不是更多样化的）。第二，如果这个人有较少的神经质，更多的责任心，和一个内部控制点（倾向于认为自己能够影响结果）。那么他的个人压力和社会（他所在的主要社会领域）压力的联系更小。

虽然目前还不完全清楚为什么社会圈的压力与一个人自己的压力有关，但研究倾向于两种可能性。一是人类倾向于从他人的反应中提取灵感，试图更好地把握一种情况。另一个原因是，我们倾向于观察其他人是如何反应的，以帮助我们校准最合适的反应方式，使得我们能够融入社会。正如研究人员指出的那样，这项研究值得重复进行，以了解研究结果是否适用于不同群体的人群，比如年龄较大的人（这项研究样本的平均年龄是28岁）。

虽然这个问题还没有答案，但研究人员指出，感到更多压力的人很可能会与其他有相同压力水平的人联系，然后他们在与那些也感到大量压力的人交往时，会感到更多的压力。因此，研究小组提到了未来项目的潜在价值，这些项目可以帮助人们学习新的应对策略，以减少压力被转移（到自己）的几率，以及可以让不同压力水平的人建立联系。

话虽如此，他们还是正确地指出，这将取决于他们的发现是否适用于更多的群体。同时，是否能以某种方式来实现这项研究的结果？一种方法是，如果你感到很大的压力，就看看你周围人的压力，并思考这是否会在你的感受中发挥作用（包括很小的影响）。另一个方式是，尝试与那些有不同压力水平的人建立关系。最后，你可以考虑在一个关注你的压力和需求的环境中，向心理治疗师寻求额外的帮助。最终，无论你做什么，即使是考虑如何处理你的压力，你也在采取有意义的步骤，给了自己应得的时间和关注。

References

Li, S., Krackhardt, D., & Niezink, N. M. D. (2023, January 12). Do your friends stress you out? A field study of the spread of stress through a community network. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. https://dx.doi.org/10.1037/pspi0000415

Smith, T.W., & Williams, P. G. (2015). Self-reports and spouse ratings of neuroticism: Perspectives on emotional adjustment in couples. Journal of Family Psychology, 29(2), 302–307. https://doi.org/10.1037/fam0000069

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Holly Parker, Ph.D.

翻译：郑真真

编辑：翠

审核：唐诗

来源：Psychology Today《Catching Stress: Your Social World Can Be a Source of Stress》

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