想和孩子关系好，这些方法少不了

导读：

 | 有效的沟通，无论是数量还是质量，都对牢固的亲子关系至关重要。

 | 家庭环境中的一致性和例行性有助于促进轻松而富有成效的对话。

 | 父母必须保持信任和耐心，避免冲动的反应或侵入性的探究。

有效的沟通对于牢固的亲子关系至关重要，包括互动的数量和质量。它在加强父母和孩子之间的联系方面起着根本的作用。

虽然家庭是安全和安慰的避风港，但孩子们，特别是在他们的成长阶段，可能会寻求其他的安慰来源，或者由于害怕被评判或频繁的分歧而远离父母。

虽然为孩子找到表达的渠道是有益的，但紧张的亲子关系可能会产生有害的后果，例如:

 | 压抑对敏感话题的讨论

 | 增加儿童对药物滥用的可能性

 | 信任和安全受到侵蚀

 | 导致自我怀疑和自卑

 | 创造一个包容和开放的交流空间是至关重要的。

为了确保你的亲子关系得到培养，并保持一种弹性和和谐的纽带，这里有一些小Tips。

1. 减少混乱，增加互动

《家庭心理学杂志》(Journal of Family Psychology)于2023年发表的一项研究揭示了陷入混乱的家庭所面临的挑战，揭示了与孩子建立有意义的对话的显著困难。

该研究的主要作者、心理学家杰基·纳尔逊解释说:“如果父母生活在一个混乱的家庭环境中，会耗尽父母的调节能力，使他们在一天中更难以保持对孩子的反应和积极参与。”

该研究强调了在家庭环境中实施一致性和常规的重要性，这是促进轻松而富有成效的对话的一种手段，最终促进有意义的联系的发展。这里有一些方法可能会有所帮助:

 | 一起吃饭

 | 每隔几周指定一个常规性的“家庭日”

 | 有意识地每天留出专门的高质量互动时间

这些策略旨在创造一个稳定和可预测的家庭环境，这已被证明可以促进有效的沟通，加强亲子关系。

2. 要有权威，而不是专制

虽然没有一本关于完美育儿的权威手册，但从多年的研究中收集到的一个关键教训是，并非所有“有效”的育儿方式都是健康的。了解专制父母和权威父母的区别。

权威型父母:这种类型的父母表现出一种僵硬和控制的态度，强调支配和规则的执行。

权威式育儿:这种育儿方式体现了一种优先考虑结构的立场，但也培养了自主权。

2018年发表在《儿童与家庭研究杂志》(Journal of Child and Family Studies)上的一项研究强调了权威型父母的有益结果。通过采用权威的方法，父母可以为他们的孩子建立一个更幸福的生活。以下是权威型父母的一些好处:

 | 你帮助孩子实现情感独立。

 | 你给予他们表达想法和分享经历的自由。

 | 你帮助他们培养安全感和情绪弹性。

 | 你提倡健康的自我表达。

 | 你帮助他们培养独特的视角。

通过平衡权威与温暖、理解和深思熟虑的边界设置，父母培养了一个促进孩子情感健康的环境，培养了一种开放沟通的文化。

3.表现出信任和耐心，即使你可能不想这样做

2015年发表在《英国发展心理学杂志》上的一项研究发现，孩子们早在学龄前就开始关注自我表现，在支持性环境中更有可能透露积极和消极的信息。这对我们如何看待儿童的脆弱性有着真正的影响。

对一些家长来说，让孩子通过披露来展现自我的需求是很有挑战性的。首先，当你在孩子身上投入情感时，你可能会对他们的表现有所期待，这与孩子自己想要的表现之间发生冲突。

然而，为了培养开放的沟通渠道和创造一个安全的空间，父母必须锻炼信任和耐心，克制自己冲动的反应或对孩子侵入性的探究。

这种自我控制不仅促进了一种信任的氛围，而且为孩子们吐露敏感的个人信息铺平了道路，使父母能够有效地引导他们，确保他们感到幸福。

结论

有效的沟通是健康和有弹性的亲子关系的基石。通过接受这三个想法，就有可能克服阻碍有意义的对话和危及父母与孩子之间关系的挑战。

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Jourdan Travers, LCSW, 

翻译：树叶猫

编辑：翠

审核：唐诗

来源：Psychology Today《3 Ways to Build an Unbreakable Bond With Your Child》

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