你是真的“爱”他吗？

 | 爱情和迷恋常常是令人困惑的，特别是在一段恋爱关系的最初阶段，还不确定的阶段。但它们是具有不同的动态和结果的不同情感体验。

 | 迷恋可以被描述为对某人的强烈激情，其特征是对某人的理想化感知和对他们的关注和感情的强烈渴望。虽然爱包含了一种更深层次的情感联系和长期的承诺，但迷恋往往是短暂的，主要集中在身体上的吸引和一段新关系的兴奋上。

 | 当现实与我们在脑海中创造的完美形象不匹配时，迷恋可能会导致失望。与迷恋相关的强烈情感和幻想会模糊我们的判断，阻止我们看到这个人的真实面目。

这里有四个迹象表明，你可能是迷恋，而不是爱。

1、你觉得非常完美

在迷恋的最初阶段，我们对喜欢的人的感知经常只看到他们好的一面。我们倾向于关注他们的积极品质，并可能会忽视任何缺点。然而，随着时间的推移，我们逐渐看到了他们的缺点（是的，每个人都有缺点），这可以打破我们对完美的幻想。

考虑到他们精致的“完美视觉”最终会消失，你可以把精力集中在深入了解他们上。你可以让好奇心引领他们，而不是假装讨好他们，或者全力讨好他们。

这样，你就可以故意摆脱蒙住眼睛的迷恋，不要让你的感觉压倒你。更重要的是，当你完全看到并接受一个人，以及他们的缺点时，它可能会为一段更深层次、更持久的关系奠定基础。在这种关系中，你的伴侣不仅是你所吸引的对象，而是一个你深切关心和尊重的人。

2、你有持久的侵入性的想法

迷恋常常吞噬我们的思想，并占据我们的思想，以至于影响我们关注生活的其他方面。即使当我们试图分散自己的注意力时，我们新发现的爱成为一种永远存在的力量，出现在我们的白日梦和幻想中。

一项发表在《认知与情感》上的一项研究发现，对伴侣依恋程度较高的人，在应对变化的情况或犯错后，适应认知控制能力（调整行为或决策的能力）可能会降低。这可能会对日常生活产生影响，因为它可能会影响个人有效地调节自己的行为和做出决定的能力。

与其让迷恋占据你的生活，不如把注意力转向内心，关注基于现实的个人成长。建议你把你内心变化告诉朋友，这样可以更加客观的谈论自己。

3、你为了他放弃了一切

迷恋模糊了个人的界限，让我们把我们所谓的爱情置于一切之上。我们愿意牺牲我们的需求和利益，努力融入他们的世界。当我们渴望他们存在的每一刻时，我们会妥协我们的目标、爱好和我们对社交圈的承诺。并且这种诱惑变得难以抗拒。然而，这种对追求短暂的情感联系的过度关注，可能会驱使我们忽视自己的生活。

例如，当我们为了这个人而忽视友谊和其他关系时，我们就会冒着孤立和社会支持消失的风险。如果这种短暂的联系在我们身上崩溃，我们可能会失去自己在未来可能需要的支持。

研究表明，我们的社会资本，包括高质量的友谊和社会关系，在提高生活满意度方面起着至关重要的作用。研究发现，一起参与深入而无聊的对话，分享食物，一起享受休闲活动，可以缓解压力，促进整体健康。

此外，拥有一个强大的社交网络很重要，因为它可以防止你成为一个人的全部。它允许你拥有个人的独立空间，这是一段健康的爱情关系的基本方面。

4、你变得嫉妒和有占有欲

迷恋会在我们体内滋生嫉妒和占有欲。随着我们之间联系的加深，我们可能会变得过于保护和占有我们的新爱。当他们给予或接受他人的任何关注或感情时，我们甚至可能会感到威胁，担心失去他们对我们的兴趣。这种不安全感促使我们去监控他和其他人之间的每一次互动。

一项研究表明，认知嫉妒（当我们感到嫉妒时，我们所拥有的想法和信念）和监视行为（积极监控我们伴侣的活动）会导致我们对人际关系的不满。当个人进行沉思或不断沉迷于嫉妒的情绪时，这种不满会进一步加剧。

为了解决和管理嫉妒问题，选择一个更健康的途径可能是关键。你可以通过正念、自我反思和与伴侣的公开交流来避免过度反思和控制行为，这在发表在《社会和个人关系杂志》上的一项研究得到了证明。研究发现，正念特质有助于理解浪漫关系中的嫉妒，并且与认知和行为中的嫉妒呈负相关。

区分爱情和迷恋，对我们的人际关系做出明智的决定是很重要的。虽然迷恋可以是令人兴奋的，但它往往是短暂的，并基于对他人的理想化的感知。及早识别这些迹象可以帮助我们更有效地驾驭情绪，避免潜在的失望。

（注：本文有对原文进行增删）

原作者：Jourdan Travers

翻译：郑真真

编辑：乔

审核：唐诗

来源：Psychology Today《4 Sure Ways to Differentiate Infatuation From Love》

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