一周7次以上的性高潮属于“过度”吗?

专家表示——这取决于性困扰程度，而不是频率。

要点

• 你每天有一次或多次高潮吗?
• 然而其他专家表示，这取决于性困扰，而不是频率。
• 当如果你遭受性困扰，请积极寻求帮助。或者，尽情享受吧。

在美国，最受欢迎的娱乐活动是户外散步。超过四分之三的美国人喜欢它。当然，有些人由于受伤或残疾而必须放弃。在身体健全的人中，有些人几乎不走路，有些人偶尔走路，有些人每天走路。这有可能是过量吗?是的——如果它造成伤害或影响到学习、工作、家庭或其他生活责任的话。但如果没有，即使每天要花几个小时走路也可以。

其他休闲活动也是如此：跳舞、骑自行车、园艺、瑜伽等。戒掉是可以的，每天参与也是可以的。唯一的危险信号是伤害和干扰生活必需事务。没有这些威胁，很少有人会批评别人散步、园艺或跳舞“太多”。

但当娱乐活动是性时，态度就改变了。一些心理学家坚持认为，健康的性频率是有上限的——每周6次性高潮，单独或有伴侣都可以。他们认为，连续6个月每周7次或更多的性高潮构成了精神病理学:“性欲亢进”、“性强迫症”或“性成瘾”。

最近的一项研究表明，如果每周7次或更多的性高潮构成了性欲亢进，那么3300万美国成年人都有问题。

几所大学的心理学家利用互联网招募了1452名美国成年人(845名女性，593名男性，14名同性恋)，这些人形成了一个相当有代表性的样本。参与者完成了一项匿名在线调查，调查了性行为的许多方面，包括性高潮频率。

几乎五分之一(18%)的人每周高潮七次以上(男性26%，女性10%)。单身人士有更多的单独高潮，有伴侣的人有更多的搭档高潮。但相当大比例的参与者每周饮酒超过7次。他们是强迫性的性成瘾者吗?

与性欲亢进的斗争

从圣经时代一直到工业革命，上帝只认可了一种性存在的理由，那就是生养孩子。在《创世纪》中，上帝给人类的第一条诫令是：要生养众多。神学家从不反对频繁的性行为——如果它的目的是怀孕的话。

大约200年前，神学家们认为，为了巩固神圣的婚姻，上帝也对性感到满意。同样，道德权威不反对每天或更多的性行为，如果它能加固婚姻的联系。

但是，任何仅仅为了乐趣而发生的性行为——自我性行为、随意性行为、群体性行为、同性性行为或金钱性行为——仍然是一种严重的罪恶。甚至对许多人来说，现在仍然是。

与此同时，独享性爱是迄今为止世界上最流行的性爱方式，随意的调情、同性伴侣、群体游戏以及BDSM等变体也相当普遍。

当代性欲过度的概念始于1983年，当时心理学家帕特里克·卡恩斯博士发表了《走出阴影:理解性成瘾》一书。它开创了一个“小作坊”，包括卡恩斯和其他人的许多书，无数的十二步骤法小组(性瘾匿名者和其他人)，一份名为性瘾和强迫性的研究杂志(由卡恩斯和他的同事创办)，以及性瘾治疗师(大多数由卡恩斯创立的组织认证)。

性瘾理论的支持者说，它包括：强迫性的性想法、连续的一夜情、婚外情、群体性行为和拜访性工作者。但是今天，随着手机上的色情内容触手可及，头号症状是频繁地对色情内容进行自慰行为，这通常会产生性高潮——对于一些人来说，频率为一周7次甚至更多。

自从卡恩斯创造了“性瘾”这个词以来，它就一直备受争议。批评家们问道：多少性行为会使一个人性欲亢进?1991年，马萨诸塞州精神病学家马丁·卡夫卡(Martin Kafka)医学博士将其定义为每周7次或更多的性高潮，持续至少6个月，并伴有显著的个人痛苦或重大的社会或职业动荡。然而，卡夫卡的数字并不是基于严谨的研究。随着它在文化中的渗透，许多人忘记了他对个人痛苦的警告，而坚持认为一天一次高潮是有害的。

关于性欲亢进的斗争持续了20多年。在这段时间的大部分时间里，成千上万的利益相关者参与了更新美国精神病学协会(APA)精神疾病圣经——《诊断与统计手册》(DSM)的艰巨过程。性成瘾模型的倡导者游说将性欲亢进作为一种官方诊断，但只提出了很少的研究，表明高频性行为必然是一个问题。与此同时，对性欲亢进观点持批评态度的人整理了大量研究，表明正常、健康的性频率差异巨大，一周7次或更多的性高潮通常不会造成可测量的痛苦。

这场战斗不仅仅是小题大做，每年数百万美元岌岌可危。因为BDSM确认的疾病治疗通常有资格获得保险覆盖。

然而，性欲亢进的概念仍然存在。“性瘾”在我们的文化中根深蒂固，很少有人知道这是虚构的。此外，世界卫生组织2019年版的《国际疾病分类》(ICD)承认了“强迫性性行为障碍”，其中包括在某些情况下的“过度”性行为。

痛苦程度，而非频率

这让我们回到我开始的问题:多少次性爱才算太多?

几项研究表明，自认为性成瘾的人并不比大多数人看更多的色情片或有更多的性行为。他们只是觉得更痛苦——通常是因为他们成长于原教主义、性消极的家庭，父母和教会坚持认为，除了生孩子和巩固婚姻之外，性都是不好的，有娱乐性的性行为的人是变态的，特别是如果他们经常沉溺其中。

只有一个普遍有效的性别概括。每个人在性方面都是独一无二的。我们的性取向和我们的DNA一样是个体的。娱乐性的性——单独或有伴侣——类似于娱乐性的散步。有些人禁欲，有些人偶尔做爱，有些人每天甚至会做更多。据我所知，没有研究表明频繁的性生活本身就有问题。我认为，只要双方同意且不影响学业、工作、家庭或其他生活责任，任何频率的性生活都是可以的。

所以，你可以享受性爱。

原作者：Michael Castleman

翻译：卢富明

编辑：乔

审核：唐诗

来源：Psychology Today《How Much Sex Is Too Much?》

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