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亲爱的妈妈们，你们是不是都有过类似这样的瞬间：因为自己心情不好，在孩子哭闹时表现得不耐烦而后悔；因为工作忙错过孩子的某个“第一次”而遗憾；刷着朋友圈里那些“神仙妈妈”，在深夜质问自己：是不是我做得还不够好？
“完美妈妈”的想象压得妈妈们喘不过气，时不时怀疑自己。
儿科医生、精神分析学家唐纳德·温尼科特告诉大家：你不需要做100分妈妈，做一个“足够好的母亲”（Good Enough Mother），就刚刚好。
MOTHER’S DAY
或许很多妈妈都曾有过一个美好的想象：自己温柔、体贴，永远不会对孩子凶，总能共情孩子、理解孩子，能很好地引导孩子，永远对孩子充满爱意……与此同时，她们也对孩子抱有一个“完美孩子”的想象：温和、勇敢、有话好好说。这画面太美了，美到让每一个初为人母的人都忍不住全力以赴。
追求完美，大概是妈妈们心里最沉重的枷锁。
然而，现实往往来得猝不及防。
随着孩子慢慢长大，亲子矛盾开始出现。妈妈很难再维持“一直温柔”的完美人设，孩子也不再是那个“永远听话”“有事好商量”的模样，一些家庭进入了一个令人疲惫的循环：温柔的妈妈配上温和的孩子，暴怒的妈妈引出暴躁的孩子……当然，也有时候是暴躁的孩子和强撑着温柔的妈妈组合。而每一次冲突的背后，可能伴随着妈妈们无数次的自责、内疚、自我否定，然后重整旗鼓，再进入下一轮循环。
亲爱的妈妈们，请停下来。听听温尼科特怎么说：世上并不存在绝对的“完美母亲”。
“完美母亲”只存在于幻想中，现实中只有“足够好的母亲”。完美的母亲，会让世界围着孩子的意愿转；但足够好的母亲，懂得在适当的时候“撤退”。
那到底要怎么做才算“足够好”呢？
在孩子来到这个世界的最初几个月里，他们极度依赖妈妈。这时候，温尼科特告诉妈妈们：你看到孩子哭了就抱起，饿了就喂奶，甚至把自己完全沉浸在孩子的节奏里——这正是最伟大的“原始母爱贯注”。这种看似“过度”的专注，能让母婴之间形成一种神奇的默契与安全感，孩子会感觉自己仿佛住在了一个坚不可摧的保护罩里。
然而，当孩子逐渐长大，开始爬高爬低探索世界——妈妈要学会“失败”，要懂得“退场”。
孩子爬高时，一个完美的母亲会在孩子感到恐惧之前就伸手抱下他，这就剥夺了他体验世界的机会；一位足够好的母亲，会在孩子爬到某个高度、感到极度恐惧但尚未绝望的时候才伸手接住他。
在温尼科特看来，妈妈在完全满足和逐渐失败之间的这种精妙调整，才为孩子的健康成长创造了“促进性的环境”。孩子因此体验到了“恰到好处的挫折”，意识到这个世界并不完全围着他转，从而实现了从绝对依赖到独立的过渡。
当妈妈因为孩子某些行为而生气时，一个“完美妈妈”可能会觉得：我应该永远温柔，永远不失控，否则我就是失败的。但一个“足够好的妈妈”会明白：愤怒和委屈是真实的，而真实本身并不可耻。你可以在平静之后，蹲下来告诉孩子：“妈妈刚才因为你的行为很生气，我很难过。但我们还是爱彼此的，对吗？”——这种修复的过程，恰恰是孩子学会情绪管理和关系修复的最重要的一课。
很多妈妈觉得，妈妈对孩子就应该只有“爱”。
比如，总有一些声音会将那些缺乏育儿兴趣、或者偶尔产生逃避念头的妈妈钉在“不负责任”的耻辱柱上。这让妈妈们对孩子都不敢袒露自己真实的疲态。
温尼科特认为：母亲对孩子有负面情绪，甚至在某些时刻有一闪而过的“恨”，是正常的，并且是有益的。
一位看似完美的母亲，实际上是在压抑真实的自我，极力维持一个水晶玻璃般纯净但极其易碎的假象。这会让孩子在无形之中被灌输“不容犯错”的严苛信条，甚至为了迎合父母的期待而催生出顺从的“假自体”。
而一位足够好的母亲，她是鲜活的、立体的。她也会累、会生气、会有情绪。这种真实的存在，反而告诉了孩子一件事：任何人都会有弱点，但只要有陪伴、有一定的容忍度，裂痕就可以被爱修复。真实的自我，本来就无需处处完美到无可挑剔。
/ TO MOTHERS /
亲爱的妈妈们，希望你放宽心。
也许在深夜，你会因为孩子一个简单的稚语而怦然心动，又或许在孩子无休止的纠缠中感到无能为力。但这些，都丝毫无损你对孩子散发出的那份伟大的光芒。
有时候，你给自己放一个假，把孩子交给伴侣，去做个spa或者静静地喝杯咖啡，能量慢慢地回来，去拥抱那个早已伸手要抱抱的孩子——这比起一个昏昏欲睡且内心枯萎的“100分保姆”，也许更加有血有肉。
孩子需要的，从来不是一面没有感情的墙壁。他们需要的是一个能够给予温暖和爱，可以给他们托底、允许孩子探索，也允许自己偶尔喘息的真实母亲。你的不完美，恰恰是你最动人的地方。
你在孩子眼中，是这个嘈杂世界里他能第一个依靠的温暖港湾。这就够了。
所以，在这个只属于你的节日里，抛开所有的育儿经，放过那个不敢放松的自己。哪怕只有一个下午，去重温单身少女时代那个无忧无虑的梦境就好。
请你坚信：育儿路上只要一直怀揣着对孩子的爱与温暖，你就已经做到了“足够好”。
祝全天下的妈妈
母亲节快乐！
祝你们在成为“顶梁柱”的同时
也能更尽情地做好
真实可爱、不完美的自己！
作者：夏天
编辑：zizi
审核：Saya
【预约时间】：周二、三、六、日，提前预约。
【收费标准】：单次1800元/60分钟。
套餐一（4送1），5次共7200元，平均一次1440元/60分钟。
套餐二（9送3），12次共16200元，平均一次1350元/60分钟。
国内心理咨询和心理治疗领域著名专家
国内心理评估领域著名专家
国内跨心理学和医学的著名专家
国内第一代心理动力学治疗师
中南大学湘雅医学院医学博士
中国心理学会临床心理学注册督导师
暨南大学附属第一医院精神科主任医师
曾任中国心理卫生协会精神分析专业委员会常务委员
曾任中国心理卫生协会心理评估专业委员会常务委员
广东心理学会精神分析专业委员会第一、第二届主任委员
曾任广东心理学会常务理事
曾任广东省医学会精神科分会委员
曾任广州市医学会精神科分会副主任委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人
孟宪璋诊所创立人
收费标准：800元/50分钟
暨南大学临床心理学硕士
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
2026-05-08
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