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| 爱情和迷恋常常是令人困惑的,特别是在一段恋爱关系的最初阶段,还不确定的阶段。但它们是具有不同的动态和结果的不同情感体验。
| 迷恋可以被描述为对某人的强烈激情,其特征是对某人的理想化感知和对他们的关注和感情的强烈渴望。虽然爱包含了一种更深层次的情感联系和长期的承诺,但迷恋往往是短暂的,主要集中在身体上的吸引和一段新关系的兴奋上。
| 当现实与我们在脑海中创造的完美形象不匹配时,迷恋可能会导致失望。与迷恋相关的强烈情感和幻想会模糊我们的判断,阻止我们看到这个人的真实面目。
这里有四个迹象表明,你可能是迷恋,而不是爱。
1、你觉得非常完美
在迷恋的最初阶段,我们对喜欢的人的感知经常只看到他们好的一面。我们倾向于关注他们的积极品质,并可能会忽视任何缺点。然而,随着时间的推移,我们逐渐看到了他们的缺点(是的,每个人都有缺点),这可以打破我们对完美的幻想。
考虑到他们精致的“完美视觉”最终会消失,你可以把精力集中在深入了解他们上。你可以让好奇心引领他们,而不是假装讨好他们,或者全力讨好他们。
这样,你就可以故意摆脱蒙住眼睛的迷恋,不要让你的感觉压倒你。更重要的是,当你完全看到并接受一个人,以及他们的缺点时,它可能会为一段更深层次、更持久的关系奠定基础。在这种关系中,你的伴侣不仅是你所吸引的对象,而是一个你深切关心和尊重的人。
2、你有持久的侵入性的想法
迷恋常常吞噬我们的思想,并占据我们的思想,以至于影响我们关注生活的其他方面。即使当我们试图分散自己的注意力时,我们新发现的爱成为一种永远存在的力量,出现在我们的白日梦和幻想中。
一项发表在《认知与情感》上的一项研究发现,对伴侣依恋程度较高的人,在应对变化的情况或犯错后,适应认知控制能力(调整行为或决策的能力)可能会降低。这可能会对日常生活产生影响,因为它可能会影响个人有效地调节自己的行为和做出决定的能力。
与其让迷恋占据你的生活,不如把注意力转向内心,关注基于现实的个人成长。建议你把你内心变化告诉朋友,这样可以更加客观的谈论自己。
3、你为了他放弃了一切
迷恋模糊了个人的界限,让我们把我们所谓的爱情置于一切之上。我们愿意牺牲我们的需求和利益,努力融入他们的世界。当我们渴望他们存在的每一刻时,我们会妥协我们的目标、爱好和我们对社交圈的承诺。并且这种诱惑变得难以抗拒。然而,这种对追求短暂的情感联系的过度关注,可能会驱使我们忽视自己的生活。
例如,当我们为了这个人而忽视友谊和其他关系时,我们就会冒着孤立和社会支持消失的风险。如果这种短暂的联系在我们身上崩溃,我们可能会失去自己在未来可能需要的支持。
研究表明,我们的社会资本,包括高质量的友谊和社会关系,在提高生活满意度方面起着至关重要的作用。研究发现,一起参与深入而无聊的对话,分享食物,一起享受休闲活动,可以缓解压力,促进整体健康。
此外,拥有一个强大的社交网络很重要,因为它可以防止你成为一个人的全部。它允许你拥有个人的独立空间,这是一段健康的爱情关系的基本方面。
4、你变得嫉妒和有占有欲
迷恋会在我们体内滋生嫉妒和占有欲。随着我们之间联系的加深,我们可能会变得过于保护和占有我们的新爱。当他们给予或接受他人的任何关注或感情时,我们甚至可能会感到威胁,担心失去他们对我们的兴趣。这种不安全感促使我们去监控他和其他人之间的每一次互动。
一项研究表明,认知嫉妒(当我们感到嫉妒时,我们所拥有的想法和信念)和监视行为(积极监控我们伴侣的活动)会导致我们对人际关系的不满。当个人进行沉思或不断沉迷于嫉妒的情绪时,这种不满会进一步加剧。
为了解决和管理嫉妒问题,选择一个更健康的途径可能是关键。你可以通过正念、自我反思和与伴侣的公开交流来避免过度反思和控制行为,这在发表在《社会和个人关系杂志》上的一项研究得到了证明。研究发现,正念特质有助于理解浪漫关系中的嫉妒,并且与认知和行为中的嫉妒呈负相关。
区分爱情和迷恋,对我们的人际关系做出明智的决定是很重要的。虽然迷恋可以是令人兴奋的,但它往往是短暂的,并基于对他人的理想化的感知。及早识别这些迹象可以帮助我们更有效地驾驭情绪,避免潜在的失望。
(注:本文有对原文进行增删)
原作者:Jourdan Travers
翻译:郑真真
编辑:乔
审核:唐诗
来源:Psychology Today《4 Sure Ways to Differentiate Infatuation From Love》
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湘雅医学院博士
中国心理学会临床心理注册督导师
(注册号:D-06-060)、治疗师
暨南大学附属第一医院心理科主任医师
广东心理学会精神分析专委会主任委员
中国心理卫生协会精神分析专委会常委
中国心理卫生协会心理评估专委会委员
广东省医学会精神科分会委员
广州伊理雅通心理咨询中心创立人、总督导师
孟宪璋心理诊所创立人
暨南大学临床心理学硕士
中国心理卫生协会青年工作委员会委员
广东省心理学会精神分析专委会秘书长
广东省儿科学及青少年健康管理专委会委员
中欧精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目临床讨论教师
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