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2019年10月10日是世界精神卫生日。在心理健康越来越受到关注的当代，寻求专业帮助非常重要，但这并不意味着我们可以弱化或者忽略自己的主观能动性和自我管理技能的作用。疾病模型让你把不想要的情绪归咎于外部因素，而不是建立你的内在力量，你需要对自己的心理问题负责任，而不是放弃负责任。
导读：网络上有个说法，幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。我们每个人都必须在成长过程中努力去获得缺失的安全感。通常，我们能够从童年经历中恢复的最大障碍之一是我们自己对恢复的样子和感觉抱有不切实际的想象。
精神病学上的诊断是描述性的，而不是解释性的。具有相同诊断标签的病人不一定有相同的困扰，或对相同的治疗产生同样的反应。
原生家庭、童年创伤，是当前社会热门话题之一，有些人长大后还会因为“熟悉”而无意识地保持一段有毒的关系又希望它能改变，通过暴食来填补情感空虚，通过疯狂购物和消费来获得肯定，这些都是没必要的，你可以用心理治疗处理和治愈你的童年创伤，以避免悲剧重演。
心理咨询有用吗？还是精神科心理医生对我的心理问题更有帮助？这两者的区别在哪里？
心理咨询或者心理治疗有用吗？多久才见效？我需要怎样配合我的治疗师以保证我的收效？我的心理咨询师或心理治疗师是怎么看待我或者我的问题呢？我们总是带着很多疑问和期待和心理咨询师或心理治疗师见面……
要让接受治疗的人为这种改变做好准备是不容易的，因为每个过程都是如此的不同并且具有个体差异。然而，当你开始心理治疗时，你可以期待各种各样的事情。在这里，我与你分享其中的六个。
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