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导读：即使我们都预期过程中会出现变化，很多人也可能会有一种想放弃或放手的感觉，这种体验就像丧失什么一样。没有了熟悉的环境和习惯的依靠，你可能会觉得被孤立、被切断联系和失去控制。 不管你喜不喜欢，改变都是不可避免的。正如变化一样，不确定性也是无法避免的
导读：如果你看到很多不确定的情况威胁到你的稳定，你可能会对不确定感到焦虑。对不确定性的焦虑不仅仅是对你从未尝试过的事情感到不安，或对进入陌生领域感到谨慎。
实用心态技巧助你远离忧心忡忡，大人孩子都适用
挫折，虽然有时很痛苦，但却是成功的一个非常积极和必要的部分。—— Bo Bennett
全国各地高校的学生心理健康问题日益突出。近年来，在大学期间寻求心理咨询的学生人数有所增加。事实上，美国大学健康协会（The American College Health Association）的一项研究发现，大多数学生都经历过“极度焦虑”。研究还显示，40%的大学生承认他们在前一年经
如果有人在你担心某件事的时候对你说过这些话，你就会知道这些话是多么的没用，甚至让人生气。
在日常生活中，和家人、同事、朋友相处的时候你有过怨恨的感觉吗？对一部分人来说，怨恨会一直持续，成为不可原谅、难以忘怀的积怨。如果一直不去处理这些积怨很可能会严重影响你的心理健康。除了情绪反复无常，更有可能的是，当别人对你的周期性爆发习以为常时，别人看不到你背后的情感寄托，你的不快乐、你的需求通通被忽视。
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